Kalp Krizi Yaşı Düştü! 30'lu Yaşlarda Kalp Hastalığı Alarmı!
Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Anabilim Dalı’nda görev yapan Doç. Dr. Kayıhan Karaman'dan çarpıcı açıklamalar geldi. Karaman, kalp ve damar hastalıklarının günümüzde yalnızca ileri yaşlarda değil, genç bireylerde de sık görülmeye başladığını belirterek, erken yaşta önlem almanın önemine dikkat çekti.
Gençlerde Kalp Hastalığı Neden Arttı?
Doç. Dr. Karaman, kalp hastalıklarının artık 30'lu ve 40'lı yaşlardaki kişilerde de sıkça görüldüğünü vurgulayarak, bu durumun başlıca nedenlerini şöyle sıraladı:
- Sigara kullanımı: Kalp damarlarını daraltarak kan akışını engeller.
- Sağlıksız beslenme: Yüksek yağlı ve işlenmiş gıdalar kolesterolü yükseltir.
- Obezite: Kalp üzerindeki yükü artırır ve diğer risk faktörlerini tetikler.
- Diyabet: Damar hasarına yol açarak kalp hastalığı riskini artırır.
- Yüksek tansiyon: Kalp duvarlarını kalınlaştırarak kalp yetmezliğine neden olabilir.
- Hareketsiz yaşam: Kalp kasının zayıflamasına ve kilo alımına yol açar.
Karaman ayrıca, yoğun stres ve modern yaşamın getirdiği düzensiz alışkanlıkların da genç yaşlarda kalp sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti. Doç. Dr. Karaman şunları söyledi: “Kalp-damar hastalıkları uzun yıllar ileri yaşların sağlık sorunu olarak kabul edilse de, artık 30’lu ve 40’lı yaşlardaki kişilerde de bu hastalıkları daha sık görüyoruz. Özellikle yoğun stres ve modern yaşamın getirdiği düzensiz alışkanlıklar, genç yaşlarda kalp sağlığını olumsuz etkiliyor”
Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalı?
Risk faktörlerinin ciddiyetine değinen Karaman, “Sigara, yüksek kolesterol, hipertansiyon, diyabet ve aile öyküsü en belirgin riskler arasında. Bu faktörlere sahip bireylerin düzenli kontrollerini yaptırmaları ve yaşam tarzlarını değiştirmeleri hayati önem taşıyor. Günümüzde tanı ve tedavide önemli ilerlemeler sağlanmış olsa da, en etkili yaklaşım hastalığın ortaya çıkmadan önlenmesidir” diye konuştu.
- Sağlıklı beslenme: Bol sebze, meyve ve lifli gıdalar tüketin.
- Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli veya 75 dakika yüksek şiddetli egzersiz yapın.
- Sigarayı bırakın: Sigara içmek kalp hastalığı riskini önemli ölçüde artırır.
- Stresi yönetin: Yoga, meditasyon veya hobilerinizle ilgilenerek stresi azaltın.
- Düzenli sağlık kontrolü: Kan basıncınızı, kolesterolünüzü ve kan şekerinizi düzenli olarak kontrol ettirin.
Erken Yaşta Önlem Hayat Kurtarır
Doç. Dr. Karaman sözlerini şöyle tamamladı: “Kalp sağlığını korumak için erken yaşta doğru adımlar atmak, ilerleyen yıllarda oluşabilecek pek çok ciddi hastalığı önlemenin en etkili yoludur. Sağlıklı bir kalp, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır." Unutmayın, kalp sağlığınızı korumak için atacağınız her adım, geleceğiniz için yapacağınız en değerli yatırımdır.
